Calorimetria ajuda a elaborar planos alimentares e programas de treinamento
A calorimetria é um exame simples, feito a partir da análise do ar inspirado e expirado pelo paciente. As informações obtidas por meio dessa avaliação são extremamente relevantes para personalizar planos alimentares e programas de treinamento conforme as características de cada indivíduo.
O que é calorimetria?
A calorimetria, também chamada de calorimetria indireta, é um exame não invasivo que tem por objetivo determinar a taxa metabólica de repouso (TMR) de um indivíduo. Em outras palavras, isso significa que a calorimetria informa quanta energia o organismo gasta, em quilocalorias, para manter todas as funções vitais (respirar, digerir alimentos, manter a temperatura corporal, entre outras) enquanto o corpo está em repouso.
Para que serve o exame de calorimetria?
Com base nos dados coletados durante o exame (que dura alguns minutos), estima-se qual é o gasto energético de repouso do indivíduo ao longo de 24 horas. Assim, o exame é uma forma de avaliar o metabolismo, classificando-o em lento, normal ou rápido.
Quais são os benefícios do exame de calorimetria para quem pratica exercícios físicos?
O exame de calorimetria permite a avaliação do metabolismo, sendo possível identificar qual é o gasto energético do indivíduo em repouso e qual é a contribuição das gorduras e dos carboidratos para a produção de energia.
Todos esses dados são relevantes para a elaboração de planos alimentares e programas de treinamento personalizados. Conhecer as particularidades de cada pessoa, como a necessidade calórica diária, é fundamental para traçar estratégias eficazes que favoreçam as metas de quem pratica exercícios físicos – como, por exemplo, o ganho de massa muscular e o ganho, a perda ou a manutenção do peso.
Por estes motivos, a calorimetria indireta é um dos exames que faz parte do check-up esportivo do Alta Diagnósticos.
Como o exame de calorimetria é feito?
O gasto energético de repouso é calculado a partir do volume de oxigênio consumido (inspirado) e do volume de dióxido de carbono produzido (expirado). Para que essa análise seja feita, o paciente permanece deitado em uma maca durante a calorimetria, respirando normalmente enquanto utiliza uma máscara que se conecta a um aparelho denominado analisador de gás. O procedimento costuma durar cerca de 30 minutos.
Preparação para o exame
Antes da calorimetria, é importante que o indivíduo siga as seguintes orientações:
- Fazer jejum de 4 horas;
- Não consumir bebidas ou alimentos com cafeína 12 horas antes do exame (a exemplo de chocolate, café, chá, energético e refrigerante);
- Não ingerir álcool 12 horas antes do exame;
- Não praticar exercícios físicos 12 horas antes do exame.
Conheça o check-up esportivo do Alta Diagnósticos
O check-up esportivo Alta é um pacote exclusivo de consultas e exames que surgiu da parceria entre o Alta Diagnósticos e a Care Club. Ele é destinado tanto àqueles que já são praticantes de esportes quanto aos iniciantes (como, por exemplo, pessoas que pretendem começar a correr ou realizar outras atividades físicas).
Entre os serviços oferecidos estão as consultas com um médico do esporte e um nutricionista esportivo, avaliação da postura e do movimento, bioimpedância, teste ergoespirométrico, calorimetria indireta e exames de análises clínicas.
Com uma ampla gama de serviços e profissionais qualificados, o check-up esportivo do Alta proporciona uma avaliação da saúde geral do paciente, contribuindo para que a atividade física seja realizada com segurança e auxiliando na prevenção de doenças e lesões. Além disso, é possível avaliar a performance de cada pessoa e criar um programa de treinamento personalizado visando melhores resultados.
Ao realizar o check-up esportivo do Alta, o indivíduo também obtém acesso à experiência Care Club por 30 dias – o que inclui benefícios como treinamento gratuito, fast recovery livre, avaliação nutricional com bioimpedância e avaliação de dobras cutâneas, e massagem relaxante.
Fonte: Renata Nakata Teixeira, fisiologista do exercício da Care Club
